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「SPA」的發源

一說是發源自拉丁文的「Solus Par Aqua」，意思是「經由『水』來取得身體健康」

另一說則是發源於奧地利一處名為「Spau」的小鎮

當地以礦泉水療著名。這兩種介紹，都與「水」有關係

現代Spa主要經由身體的五大感官功能

即聽覺(舒緩音樂、心靈音樂)、味覺(無負擔飲食、健康飲食)、觸覺(熱石按摩、按摩)

嗅覺(精油、芳療)、視覺(花卉、山林)…，達到身體與心靈的放鬆。

本文將推薦幾種SPA樣式給你們，讓我們一起繼續看下去～

推薦SPA療法(一)：活水療法 Hydrotherapy

推薦給想要瘦身、排毒、放鬆身體的客人～

效果一：美容美體

推薦運用按摩噴頭與各式各樣大小壓力的水柱噴頭

配合水柱的衝撞與水以湧出的方法所發生的浮力施行身體的各種按摩

進而達到身體的放鬆、釋放壓力

效果二：瘦身

水療能迅速將身體的內脂肪與醣類的新陳代謝

再搭配按摩與，可降低體重

成效三：加速新陳代謝

經由低溫水療作用於身體內的脂肪代謝

增長氣體代謝，從而起到加快新陳代謝的成效

效果四：促進排汗

在增加溫度作用下，汗腺分泌加快

大多數有害代謝產物與毒素隨汗排出

推薦SPA療法(二)：身體療程 Aromatherapy

推薦給久座的服務業人員、緊繃的客人～

效果一、改進太過疲憊的肌肉

經由精油施行全身體按壓、十指交疊等技倆

按摩身體肌肉筋膜，可幫忙改進緊繃的身體部位

效果二、放鬆肌肉

經由在熱水中以增加溫度到攝氏55度C的玄武岩

放在你的身體上的「七輪」，將熱量傳遞到身體內，幫忙肌肉可放鬆。

效果三、抒解壓力

按摩頭皮並搭配精油可治癒疲憊身心、放鬆身體及放鬆身體。

推薦SPA療法(三)：芳香療法 Aromatherapy

推薦給情緒恐懼與壓力大的客人～

效果一、改進疾病

香薰有十分多種改進疾病的花種

推薦運用雲杉籽、雲杉籽、雪松…可改進咳嗽

效果二、穩定情緒

想要穩定情緒、凈化、安撫心靈，推薦運用薰衣草

也可放鬆身體與心靈

效果三、提神醒腦

幫忙頭腦清醒，推薦運用檸檬、茶樹、薄荷

它具備集合注意力、專注精神

本文推薦了活水療法、身體療程、芳香療法三種SPA療程

相信看完本文以後，你都可更加了解

三種SPA療法各具備不同的成效，選擇一種適合你的SPA療程試看看吧!

期待享受SPA以後的你，可放鬆身體與心靈，有益健康吧～

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未經同意轉載一律視為抄襲，並將追究法律責任

「SPA」的發源

一說是發源自拉丁文的「Solus Par Aqua」，意思是「憑著『水』來取得全身健康」
另一說則是發源於奧地利一處名為「Spau」的小鎮
當地以礦泉水療著名。這兩種介紹，都和「水」有相干
現代Spa主要憑著全身的五大感官功能
即聽覺(舒緩音樂、心靈音樂)、味覺(清爽飲食、花草茶)、觸覺(油壓、按摩)
嗅覺(芳香精油、芳香精油)、視覺(山林、仿自然景觀)等等，達到全身和心靈的放輕鬆。
本文將推薦幾種SPA類型給各位，讓我們接著看下去！

SPA的類型：

□俱樂部型 Club Spa

和健身俱樂部混合的SPA，提供一日內的百百種養生Spa服務
有別於～Club內的美容養生服務，ClubSPA也應該提供完整的服務和設置
和專有的秘訣，才可以稱為Club SPA

推薦消費者：推薦給嚮往運動養生和享受SPA的妳們~~~

□郵輪型 Cruise Ship Spa

在遊輪船上創造的SPA

提供專有的健身、百百種Spa服務、養生和Spa餐飲
不過大多數遊輪型SPA在療程室中可觀看一望無際的景觀，為其獨特

推薦消費者：推薦給嚮往旅遊和享受景觀的妳們~~~

□都會型 Day Spa

沒有住宿的Spa，提供每一天專有的百百種養生Spa服務
可以確保消費者在數小時的時間享受到完整的養生SPA保養和放輕鬆體驗
因在一天內可以達成的養生SPA，所以稱為“Day”SPA

推薦消費者 :推薦給較沒有時間的服務業人員~~~

□目的型、主題型 Destination Spa

主題、目的型SPA時常需要３～７日

包括住宿、飲食、運動健身、路程和SPA療程安排，有獨特主題和目的的SPA

改進消費者的生活方法和健康狀況，也可以取得最完整SPA體驗的類型。

推薦消費者：推薦給嚮往有新鮮感和獨有路程的妳們

□護理型 Medical Spa

分診所類型、獨立服務、企業院所的護理分部

護理型SPA所訴求的是操控護理方法達到健康和養生的目的

混合成一個強化健康、提供護理或是養生Spa服務的類型

在護理型SPA的每個療程，應該要有執照醫師和護理師進行每個療程。

推薦消費者：推薦給想要強化全身健康和需要復健的妳們~~~

□溫泉型 Mineral Springs Spa

提供自然礦泉、冷或是熱泉，提供消費者水療性的Spa
～溫泉型SPA也都需要設有養生療程保養服務，才可以加上“SPA”這個字
～在日本，SPA單純的只代表溫泉，培養十分道地獨特的SPA文化

推薦消費者：推薦給嚮往泡溫泉放輕鬆的你~~~

□渡假型/飯店型 Resort/Hotel Spa

在渡假村（Resort）或是飯店（Hotel）內的養生SPA
規模和軟硬體設置像是Day SPA，不過可以混合飯店內的設置
另外參觀者、商務消費者、一般的消費者也嚮往到異同類型的養生Spa裡放輕鬆

推薦消費者：推薦參觀者在飯店歇息時可以體驗的SPA

本文推薦了SPA百百種的類型

相信看完本文後，妳們都可以更加了解

SPA類型各自有不同的效果，選擇一種合適妳們的SPA療程試看看吧!

期許享受SPA後的妳們，可以放輕鬆全身和心靈，有益健康啦~

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「SPA」的起源

一說是起源自拉丁文的「Solus Par Aqua」，意義是「藉由『水』來獲得身體健康」
另一說則是起源於奧地利一處名為「Spau」的小鎮
當地以礦泉水療出名。這兩種介紹，都跟「水」有關聯
現代Spa主要藉由身體的五大感官功能
即聽覺(療癒音樂、心靈音樂)、味覺(清爽飲食、無負擔飲食)、觸覺(熱石按摩、熱石按摩)
嗅覺(薰香、芳療)、視覺(山林、造景)等等，達到身體跟心靈的舒適。
本篇文章將推薦幾種SPA樣式給大家，讓我們接著看下去！

推薦SPA療法(一)：活水療法 Hydrotherapy

推薦給想要瘦身、排毒、舒適身體的顧客~

成效一：美容美體

推薦操作按摩噴頭跟形形色色大小壓力的水柱噴頭
配合水柱的碰撞跟水以湧出的方式所造成的浮力施行身體的各種按摩
進而達到身體的舒適、釋放壓力

成效三：瘦身

水療能快將身體的內脂肪跟醣類的新陳代謝
再配合按摩跟，可以降低體重

成效四：加速新陳代謝
藉由低溫水療作用於身體內的脂肪代謝
增添氣體代謝，從而起到加快新陳代謝的成效

成效五：促進排汗

在溫度上升作用下，汗腺分泌加快
大多數有害代謝產物跟毒素隨汗排出

推薦SPA療法(二)：身體療程 Aromatherapy

推薦給久座的小資男、疲憊的顧客~

成效一、改進太過於勞乏的肌肉

藉由精油施行全身體按壓、十指交疊等招數
按摩身體肌肉筋膜，可以協助改進疲憊的身體部位

成效二、舒適肌肉

藉由在熱水中以溫度上升到攝氏55度的玄武岩
放在你的身體上的「七輪」，將熱量傳遞到身體內，協助肌肉可以舒適。

成效三、抒解壓力

按摩頭皮並配合精油可以放鬆身體、疏通筋骨及放鬆肌肉。

推薦SPA療法(三)：芳香療法 Aromatherapy

推薦給情緒緊張跟壓力大的顧客~

成效一、改進病症

香薰有格外多種改進病症的花種

推薦操作尤加利、桉樹、牛膝草等等可以改進咳嗽

成效二、安定情緒

想要安定情緒、凈化、安撫心靈，推薦操作薰衣草

也可以舒適身體跟心靈

成效三、提神醒腦

協助頭腦清醒，推薦操作檸檬、茶樹、薄荷

它具有聚集注意力、專注精神

本篇文章推薦了活水療法、身體療程、芳香療法三種SPA療程

相信看完本篇文章之後，妳們都可以更加了解

三種SPA療法各具有不同的成效，挑一種適合妳們的SPA療程試試吧!

期許享受SPA之後的妳們，可以舒適身體跟心靈，有益健康唷~

參考資料

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台灣的按摩產業逐漸盛行，外國遊客悄悄來臨台灣也喜歡享受台灣的按摩業
按摩可以輔助紓解壓力與紓解壓力，而各人都適合按摩嗎?
另外要小心力氣以外，按摩的部位也是一大關鍵啦！
按摩有大部分人容易不小心的禁忌與小心事項
這篇將告訴大家有關按摩的小心事項，那就廢話不多說趕快進入正文吧！

哪些人不適合按摩?

■婦女懷孕與月經期間，不可以實行穴位按摩，免於太刺激子宮。
■服用抗凝血劑或者是凝血功能不佳的者，微血管容易出血，最好不肯按摩。
■肌膚發炎或者是擁有外傷…情況，按摩會讓發炎更慘重，擴大傳染部位。
■大病初癒或者是剛開完刀者，身體虛弱，況且開刀傷口未完全治癒，因而不推薦。
■骨質疏鬆者，千萬不可以接納腳踩腰椎的按摩，免於骨折。
■老來血管容易粥狀硬化，60、70 歲老人家在接納按摩時，最好只集中在肩部、背部。
■嚴慘重的心、腦、肺病症者不適合

■按摩力氣非愈痛愈好

各人耐受度不一樣，按摩力氣如果太強，有時候反而會受傷，可能與按摩師研究推薦適合自己的力氣，確保自己可以接納。有受傷的部位也需要提前告知啦！

■按摩先不可能空腹或者是過飽

按摩先可以先吃一些些食物來補充血糖，免於低血糖造成不安適。剛吃飽及時按摩會造成消化不良或者是反胃想吐，推薦間隔最少一個小時再實行按摩。

■按摩中感到不適

如果按摩時造成噁心、頭昏、急劇疼痛感、意識狀態改變…情況就可能立即反應及時中止按摩。

■小心事項■

推薦穿著

會根據養生館、按摩館的準則。某些會提供浴袍或者是桑拿服給消費者更換。如果沒有的話，推薦穿著輕便、材質柔嫩、寬鬆的穿著，厚重的穿著或者是牛仔褲都不推薦。

身體狀況

一般人如果沒有特殊病症或者是外傷、骨折都可以按摩，女生月經期間不推薦去按摩，刺激到穴道會讓經期延長，也也許造成經血多餘。

按摩之後要小心

按摩之後身體處於舒緩情緒狀態，需要多喝溫開水促進新陳代謝，小心風寒、作息正常，免於造成病症。

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精油無論是嗅覺亦或是觸覺，(像是spa按摩)，都可以達到放輕鬆的作用，不同香味的精油帶來的作用也會有所不同，但是你我要怎樣選擇適合自己的精油呢?今日就讓我自己向各位分享spa按摩最常見精油的作用吧~

spa按摩推薦的精油-茶樹精油

茶樹精油可以除掉痘痘、殺菌和抗菌，使用後可以提起精神，讓人感覺振奮，相當適合提神呢~

spa按摩推薦的精油-薰衣草精油

薰衣草的氣味聞起來令人感覺放輕鬆，很多人spa按摩都一定會使用的精油，除了可以幫忙睡覺之外，還可以驅趕蚊蟲，相當多人推薦的精油香味。

spa按摩推薦的精油-迷迭香精油

迷迭香是一瓶能讓人提振精神的精油，如果通常有頭痛、偏頭痛的問題，相當推薦使用迷迭香精油，由於可以有效改善這樣的情況。

spa按摩推薦的精油-佛手柑精油

佛手柑精油可以帶給人愉快、提起精神，趕走憂鬱、悲傷和焦慮，spa按摩使用佛手柑精油後一定可以給你滿滿的正能量。

spa按摩推薦的精油-玫瑰精油

市面上最普及的就是玫瑰精油了，玫瑰精油具備多種作用，想要改善心情的低落，亦或是減緩肌膚，都可以使用玫瑰精油。

spa按摩推薦的精油-薄荷精油

薄荷精油可以達到醒腦、提振精神的作用，減緩頭痛和壓力，但是由於成分比較刺激，所以要當心接觸眼睛亦或是身體比較敏感的地方。

spa按摩推薦的精油-甜橙精油

甜橙精油讓人感覺心情愉快，可以減緩壓力。成分溫和不危險，是一款無論是大人小孩都相當適合的精油。

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