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通常常人皆是認為只有盛夏才需要仔細選擇洗髮精來避免出油跟頭皮屑，但實際上並非這樣！由於冬天的氣象比較乾燥並且較冷，所以冬天洗頭假使挑選有誤洗髮精，或者是不合適自身的洗髮精產品，實際上也有可能促成頭皮變油、頭皮屑、頭皮乾燥和癢等狀況生產，所以如果是頭皮與髮質屬偏乾燥種類的人，醫師推薦可以選擇增加富含蠶絲蛋白等等較滋潤配方的開架或專櫃洗髮精產品，和不要過於清洗頭皮，基本上每日最多洗一次頭就充足了；假如您的頭屬偏油性，醫師推薦挑選添加薄荷等富含涼感配方的洗髮精產品，並且商品的挑選只要根據您的預算來購入，不管是開架或者專櫃產品只需合適自身便能抑制頭皮變油同時也可以減低頭皮屑發生可能性！

我們運用網友推薦的洗髮精時，極少人會細心的去觀看洗髮精的成分說明，但這幾個成分中或許某一些物質會使得我們過敏甚至中毒，下面我們會推薦洗髮精幾個常見到的成分給大家瞭解。

□常見到的成分(1)：氯化鈉－sodium chloride

一般做為富含SLS和SLES洗髮精中的增稠劑，將會引發頭皮乾燥以及癢更為慘重的時候，甚至可能導致落髮。

□常見到的成分(2)：乙二醇－polyethelyne glycol

也經常作為洗髮精中的增稠劑來使用，將讓頭皮更乾燥。

□常見到的成分(3)：二乙醇胺－diethanolamine以及三乙醇胺－triethanolamine

兩者皆是時常引發頭皮過敏，且會損壞毛髮中的物質，使毛髮更為脆弱。

□常見到的成分(4)：甲醛－formaldehyde

此種成分已被許多國家避免使用了，不止將導致皮膚過敏，也將增長致癌的幾率。

□常見到的成分(5)：酒精－alcohol

大部分的洗髮精皆會富含酒精，不過酒精會吸收我們頭髮之中的水分。

實際上每一日清潔頭髮的次數，並沒正確的答案，不論是運用達人推薦的洗髮精或者無牌子的洗髮精，主要還是必須根據大家的肌膚情形不同來做評斷，假設為青春期抑或是運動完之後，我們都會建議可以清潔兩次且搭配高手推薦的控油洗髮精，不過要記住，進行第二次清洗的時候，不能清潔過於久且洗髮精不可運用過分多。如果大家想運用熱水清潔，那麼我們會建議大家使用相比溫和的洗髮精。

通常高手推薦的專櫃洗髮精皆會有保濕的效用，但是這幾個專櫃洗髮精的保濕成分卻都不一樣。倘若髮絲是經常乾燥和分岔的大家，建議可購買增添神經醯胺的專櫃洗髮精，神經醯胺除了具有保濕效用之外，還富含油溶性成分，讓水分不易喪失。除此之外，增添玻尿酸與植物萃取液的專櫃洗髮精也相當熱門，因為清洗完以後將有清爽舒適的功效。但說到保濕的話，依舊是神經醯胺的功效最優良。最終，我們就推薦專櫃洗髮精幾個其它常見的保濕成分給各位，比方鯨蠟基PG 羥乙基棕櫚醯胺、神經醯胺2型、神經醯胺NS 二月桂酸酯以及神經醯胺NP等。

對於頭皮紅腫、有頭皮屑等頭皮的病徵，皆有外用藥物能舒緩，針對不同的病因可透過有些洗髮精產品和外用藥物，來使頭皮屑的狀況減低。倘若是脂漏性皮膚炎使得的頭皮屑，能使用含有抗黴菌製劑的配方，例如：氟康唑、酮康唑等等，抑或是抗發炎配方，比方：希爾生、水楊酸，的確對改進頭皮屑有幫助，只不過通常效果並不耐久；所以我都會建議患者家中準備兩種上列皮膚科醫師推薦的抗屑洗髮精配方，以1－2個星期為單位，輪流使用其中一種配方，如果頭皮屑又出現時，能夠換成另一種配方的洗髮精來洗頭，輪流著洗便能改進頭皮屑。若是因為乾癬使得的頭皮屑，病程相比就會比較久，除了使用外用藥物建議可再配合外用類固醇洗劑、或tar oil 焦油來讓病情更穩定。假設是濕疹造成的頭皮屑，也可以使用tar 焦油製劑的洗劑來減低頭皮屑的產生。此外需注意的是，上述這些會引發頭皮屑的情況，皆是不易痊癒的慢性發炎。而有醫師推薦平日只要維持規律的日常作息與健康的飲食，對頭皮的健康皆是很有用的。

頭皮癢以及頭皮屑一樣持續困擾著各位嗎？倘若運用了達人推薦的專櫃抗屑洗髮精以後，還是無改進這些病徵的話，那麼一來我們推薦大家馬上去皮膚科診所治療，運用醫師推薦的專櫃洗髮精，且請問醫生導致這一些病狀的首要因素。絕對不能由於相當癢便一直的抓，否則抓破皮會使得細菌傳染或者是其他更慘重的症狀，比如禿頭或乾癬，假使抵抗力差的人，甚至於將促成化膿及發炎，這時就務必要開刀處置了～

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母乳是每一個寶寶補給營養的首選，不過假如媽媽難以餵奶，推薦家長也可以透過配方奶來協助寶寶補充營養，可是配方奶的沖泡步驟相當重要，也有許多一定要留意的要點，而這些重點卻時常被各位輕忽，甚至某些銷售奶粉的店面提供不對的沖泡方法給家長。為了令每個爸爸媽媽都可運用正確的方式泡奶粉，以下推薦一些知識給各位。

一歲上列的寶寶所喝的奶粉稱成長奶粉，礦物質、亞麻油酸和鐵質的類型比一般奶粉來的多樣，寶寶的成長期不只要補充熱量外，也必須注重營養均衡，推薦家長可選用少量多餐的方式，幫助寶寶獲得更多營養素。

現今的家長都很忙碌，難以給寶寶食用母乳，此時可以選擇配方奶來搭配著餵食，補給短缺的營養素，推薦家長在添購的時候，除了看一看網上網友推薦的知名品牌以外，不妨先判斷哪一些營養素是寶寶常常不夠的，針對欠缺的營養素，便可以尋找出最合適寶寶的了。

◇使用煮滾以後的水

推薦先把水增加溫度到100℃，去除開水之中的細菌，並且把水放置到70到80℃之後，再執行沖泡。泡奶粉的時候，水溫過度高的話也許會影響配方奶當中的營養成分，但太過低的話又沒辦法達到殺菌的效用。基於WHO的說明，配方奶實際上不是百分之百沒細菌，所以大部分的小兒科醫生都會推薦爸媽使用70℃以上的沸水來泡，也推薦爸爸媽媽假設家裡有安裝濾水器，能夠使用過濾的水且煮沸。

◇先加70度的白開水再加奶粉

沖泡奶粉時一定要根據罐身上所推薦的水量和奶粉量來泡，太過淡或者過於濃都不好，這個時候應該會有爸爸媽媽提出下列疑惑

Q－按照順序先加70˚C的溫開水，再加入奶粉，如此一來泡的牛奶就會比原本的水量還多了？

A－不要擔憂！寶寶喝奶時的奶量是基於水量來計算的，爸爸媽媽別擔憂寶寶會過度飽。

◇推薦使用左右輕搖替代上下搖晃

父母不要上下搖晃奶瓶，這個動作會讓配方奶產生氣泡，假如寶寶飲用了，將出現脹氣與肚子痛等的狀況。如果擔憂有奶塊，推薦家長運用左右輕搖的方法，搖動的幅度能夠略微大力一點，不過動作記住一定要慢。

家長運用一隻手把寶寶抱著，讓寶寶上半身緊貼在臂彎裡，手臂托著屁股，令寶寶大概呈現45度，另一隻手握奶瓶，將奶嘴輕觸寶寶的口腔，寶寶就會張開嘴巴含住開始吸。

不推薦寶寶平躺飲用，因為寶寶的耳咽管較短，平躺有也許造成奶流到耳咽管之中，或許造成中耳炎。

奶瓶角度過度高過分低皆不推薦，握奶瓶的角度約45度，依據剩餘的奶量再調整角度，使奶嘴前端充斥配方奶，寶寶才易吸到空氣；不過奶瓶也不要握太過於斜，預防配方奶流過於快。

若寶寶喝配方奶覺得有壓力的時候，一般手指抑或是腳趾也許會張開，或把奶瓶推開，此時要留意手是否頂在奶瓶底部，這樣會讓寶寶感覺到有阻力，推薦將手握在奶瓶下緣。

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ptt上常常有推薦文分享到，媽咪們在選擇寶寶的尿布的時候，時常被各式各樣的品牌所煩惱，不瞭解該怎樣給孩子選擇好用的尿布，但是實際上有個實用的方式：只要把尿布當成衛生棉一樣來選擇就可以了！

女生生理期時最害怕衛生棉卡卡的、悶悶的，新生兒的尿布挑選也一致，尤其新生兒的屁屁肌膚相當地水嫩，只須尿布尺寸有一點不合，卡卡的尿布就容易把屁屁悶紅，因此在挑選材質時，必須注意尿布的透氣程度，否則這樣卡卡悶悶的尿布容易令新生兒又哭又吵，還有幾率造成新生兒起疹子。除此之外，尿布是不是好用還需考量到瞬間吸收與回滲的程度，倘若水沒有被馬上吸取，抑或是一段時間以後水會回滲上來，那新生兒穿著尿布時，屁屁就一定會感到不舒服，於是ptt上的推薦文就常提醒媽媽們絕對要將這兩個功能考慮進去。

晚上睡覺時包上尿布絕大部份是為了預防尿床所做的措施，假如於7天中，家裡孩子尿床次數只有一日、或低於一日時，就不需再讓家中孩子包尿布了。

但如果家中孩子還會尿床的話，推薦要怎麼戒尿布呢？這時爸爸媽媽陪孩子的正向態度是非常重要的：【戒尿布】是家裡寶貝成長當中必經的發展過程！大多嬰兒戒尿布的時間介於1歲半～4歲之間，基本上孩子在4歲以前，白天就可以將膀胱控制的很不錯，但是晚上睡覺時大多數就要花較為長的時間，大概5～7歲才會開始能較有效地控制，因為于生理方面需要孩子肛門括約肌發育成熟，並且可自身穿脫褲子、走路以及穩定的坐于馬桶上，才是真實代表戒掉尿布了！因此，于孩子7歲以前請不要擔心孩子會尿床，這皆是在正常的成長範圍以內，期望爸爸媽媽不要擔心。

戒尿布雖然沒有規定的時間點，但推薦爸媽們可以多觀察，例如早晨尿布戒掉之後的半年，再來嘗試戒晚上的尿布，並且搭配一些推薦的配套方法，比如：睡覺以前盡可能減少飲水量、上床以前必須培養上廁所的習慣等等，這些作法只需持之以恆，必定會收到不錯的成效！

寶寶在4歲以前就能順利的在白天操縱膀胱，不過夜尿的部分要花費比較長的時間來學，大約要成長到5～7歲才可操控好，曾經有ptt的網友統計分享，5歲的孩子約有15%還有尿床的問題，因此7歲之前都不必為了要北鼻尿床而煩惱。

但是孩子尿床仍然是家長的一大困擾，因此下面推薦幾個ptt鄉民分享過好用的預防尿床方式：

△調控寶寶喝水量的比例：飲用水應該要集中在白天到傍晚之間，早上7點～中午12點喝水推薦占40%，12點～5點之間再飲用40%，晚上5點以後喝20%就可，這當中務必要留意的是，若只減低晚上飲用水的量，而白天無增加相對的飲用量，會促成北鼻整體喝水量欠缺。

△改進家中環境：例如可以在走道上以及廁所旁安裝小夜燈，令小孩即使在晚上也能輕鬆找到廁所，若廁所比較遠，則能夠衡量在房間放置小便盆。

△早日戒尿布：倘若新生兒不盡早戒尿布，不斷運用尿布或是學習褲，反倒會令小孩子習慣在睡覺的時候直接排尿，因而建議爸爸媽媽即早協助孩子戒尿布。

△戒掉壞的飲食習慣：在傍晚之後務必要令嬰兒戒掉高糖分的食品、氣泡飲料與含咖啡因的飲品等等，倘若睡覺的時候還是有尿床的情況，那麼就要留意人工色素、柳橙汁、甜味劑、人工香料，由於這些東西都容易刺激到膀胱，想避免尿床就必須要戒掉。

新生兒大概成長到1.5～2歲的時候，爸媽就會逐漸開始擔心是否要戒尿布了，而學習褲的功能首要便是擔演從尿布到內褲的中間角色，由於那個年齡的嬰幼兒差不多開始會對顏色以及圖案有興趣，推薦大家能夠利用挑選小孩喜愛的花色，使小朋友願意穿上它。

除了顏色及圖案之外，學習褲的特色也很多元，比如日本的學習褲除了好看外還有滿多貼心的設計，可以讓家長在小孩尿出來時不會不知所措；六層系列的學習褲對剛開始學戒尿布的小孩子較合適，由於吸水效能較為強，接著能夠慢慢試看看四層的，等到不小心尿出來的可能性降低以後，就能運用三層的學習褲

推薦幫孩子選擇學習褲時，除了材質需要柔軟以外，尺寸可以挑選在腰圍與大腿圍之處，希望小朋友在戒尿布的過程中能夠維持舒服。

Q：絕對要讓小朋友穿學習褲嗎？

A：事實上要根據父母對生活的看法和習慣而定

△倘若無法忍受孩子的尿出現在家中

△倘若不希望踩到孩子的尿

△倘若不介意時常清洗學習褲

只需符合以上的條件，學習褲就很適合你家的小孩子，假使不介意以上情況的話，推薦各位只需給baby穿小內褲就行，而且成功戒尿布之後，小內褲還是可以持續使用，不過銘記要留意衛生，防止新生兒著涼或是感染病菌。

Q：新生兒發育的過程當中要購買幾件學習褲？

A：這個問題的答案實際上是因人而異的，因為每個新生兒的狀態都不一樣，一般建議添購10～15件；但隨新生兒的年紀增添，新生兒上廁所的次數會慢慢減低，最終可以不需使用學習褲就能仰賴自身上廁所，因此推薦大家可以按照寶寶的年紀來決定要選購的學習褲數目。

Q：學習褲首要的功用為何？

A：學習褲首要是要協助戒尿布時期的北鼻順利將尿布戒掉，雖然棉製學習褲的吸收力相較於紙尿布而言是比較差的，不過在寶寶還難以順利表達自身想上廁所的意願前，推薦各位使用學習褲，讓寶寶能夠在有學習褲吸收滲出尿液的情形下感覺到尿意，經由這樣的方式讓新生兒逐漸的可靠自己完成如廁的動作，協助各位爸媽盡快省下尿布錢。

新生兒因為換尿布次數多，時常一不小心就紅屁屁了，如同女生生理期的悶熱不舒適，喜歡運用透氣度良好的衛生棉，寶寶的屁屁固然也為如此，最直接的便是挑選透氣的尿布。因而為了照顧家中寶寶嬌嫩的屁屁，初心者媽媽們在選擇出最合適家中寶寶的尿布時，多半都傾向找友人或是網上討論推薦好用尿布廠牌當成挑選查閱，於是推薦挑選好用的尿布，非但要材質舒適柔軟，也要寶寶穿上尿布以後感到很舒服，都不會有卡卡的感覺外，更不要擔心家裡寶寶由於包著尿布屁屁會卡卡的促成不好走動，最後提醒初心者媽媽們，針對已經開封的尿布商品來說，最好在開封日起2～3個月內用完，假使使用頻率不是太高，能夠添購小包裝的尿布，于選擇家裡面寶寶的尿布時，要遵守把握【寧大勿小跟寧鬆勿緊】的守則。購買的時候盡量選擇質量好與材料良好的尿布，合身剪裁讓家裡寶寶腰圍和胯下不卡卡，並且服貼而不緊繃才是對家裡寶寶最良好的囉～

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你們平常喜愛使用乳液護膚皮膚嗎?那你們曉得乳液的用途是什麼嗎?身為敏感肌人會不會常常覺得很不能挑選合適本人皮膚狀況的保養品呢?若還不明白乳液的用途和敏感肌怎樣挑選的話，沒關係~就讓本人來向你們介紹吧!下面也會向你們介紹敏感肌會有什麼跡象。

乳液的用途

• 補給皮膚的水分

皮膚最怕的就是乾燥脫皮，皮膚ㄧ乾燥脫皮，就很容易過敏和發炎，大家可以經過乳液補水皮膚，也因為有油脂關係，能維護皮膚。

• 補給水分之外，也補給油脂

如上面所說，適宜的油脂對皮膚來說特別的重大，除了維護皮膚以外，還可以防範皮膚乾燥脫皮。

乳液的使用方法

根據乳液的質地挑選使用方法，若質地偏液狀，使用化妝棉較適宜，因為可以均衡的擦拭在臉上，可是敏感肌的人要注意，因為若沒有沾十分足夠的量，反而會過敏。

若質地偏乳霜的感受，經過手的溫度更能讓乳液滲透到皮膚內。

怎樣是敏感肌

• 皮膚容易發紅
• 大量出汗亦或是曝曬在太陽下皮膚會感受不適
• 氣溫區別大時，會感受到皮膚癢癢的

以上三點可以審視本人的皮膚是不是有這樣的狀況，若有的話，可能就是敏感肌。

敏感肌合適哪個乳液

敏感肌的人或許挑選低刺激性的乳液，敏感肌的人常常皮膚較脆弱，或是容易過敏，因此成分可以挑選天然、較沒有刺激的乳液。

如上面所說，敏感肌的人因為使用化妝棉怕會引起臉部過敏，因此建議敏感肌使用質地較乳霜狀的乳液，這樣帶給皮膚的負擔較小。

看完本篇文章後，你們是不是對乳液更加曉得呢?另外，敏感肌因為皮膚較敏感脆弱，在挑選商品需要多出來小心注意，可以先索取試用包試著用用看，在根據皮膚的狀況挑選是不是需要採買此商品。不管是敏感肌或是其他皮膚，都希望可以發現合適的乳液。

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