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妹妹們可能經常煩惱要使用哪種專櫃基礎保養品吧？2024市面上有各種各樣的專櫃保養產品，但常常不瞭解乳液與乳霜的功用，網路上有許多的評價文，爬評價文爬半天依然三心二意…。因為毎天都有使用的需要，故期望可小心選擇用得放心又合適的產品。那乳霜又有哪一些類型？自己的皮膚狀況又該使用怎樣的乳霜呢？

只有乳霜或者乳液就能做好肌膚保養嗎？還是必須使用強化保濕保養品呢？這次將為各位介紹和評價乳霜與乳液到底是什麼樣的產品，也含乳霜和乳液的功用及使用方法。

乳液使用方法評價：

乳液可以輔助肌膚保濕以及預防水分流失的功能，乳液是水水的黏稠液態，成分中所富含的油脂也極少，不光清爽還可以有補水的功能，對於台灣較溼的天候，年齡大概在 25 － 40 歲的中性肌膚來說很適合；若是屬於混合肌膚，也能將乳液塗抹在眼周圍或者是較易乾燥的部分。

乳霜使用方法評價：

對於霜狀的產品確實會比液態黏較不清爽，富含的油脂也比較多，所以比較合適用在 40 歲以上或者脫皮的肌膚，乳霜使用方法需要慢慢地擦均勻、按摩，才可以被肌膚吸收，假設用錯了，很容易會引發肌膚的負擔甚至是長痘痘或者粉刺。

清爽型或者滋潤型？

市面上專櫃抑或是開架保養分為清爽型、滋潤型的商品，大多數是化妝水、乳液、乳霜等等。清爽型比較合適炎炎夏日，用起來保濕清爽不黏；滋潤型較適合冬日，滋養配方比較高，足以滋養保濕冬天乾燥脫屑的皮膚。當然，這也並不是絕對的啦！只要你個人皮膚狀況在冬日，持續使用清爽型的保濕護膚品，沒任何不舒服或者不夠滋潤保濕，就能一直使用啦～

挑選方式評價：挑選保濕配方高的乳液產品

在專櫃選擇臉部乳液的方式之中，最注重的便是【保濕力】。儘管與乳霜比起來，大多的臉部乳液的保濕力都較清爽，但能在當中挑選保濕效果高的臉部乳液。尤其是有添加維他命B5、保濕成分的山梨醇、神經醯胺跟大馬士革玫瑰精華等等，富含油分的產品保濕力較高不過也較不清爽。推薦可以好好參考產品背後的標示，確保究竟富含哪些配方。

挑選方式評價：依據美白效用等的美容配方來挑選

也有富含美白效用的臉部乳液。像是，運用添加了維他命C和E和曲酸的產品的話，肌膚的彈力與光澤感會變得相當不錯。因為這一些配方本來就含在身體之內，容易被身體吸收並且和肌膚的相容性比較好。

2024年保養方式評價一：擦乳液的順序→局部至全臉

非常脫皮的部位，先擦第一層乳液抑或是乳霜，如眼周圍、嘴角兩側、兩頰等，擦完後再擦全臉，會具有雙層滋潤保濕的效果。若，有事前擦眼霜，那眼周擦眼霜就能。

2024年保養方式評價二：疲勞的時候要增添乳液用量

照理來說，乳液的用量不會大於化妝水，但是有時候倘若肌膚十分疲勞，或者是膚色蠟黃，就是代表它需要更多的水分與營養，這個時候用量就要多一點，增加 2 至 3 倍的用量，使肌膚多點水分和營養。

2024年保養方式評價三：早晚用不同的乳液

早上擦的乳液，要衡量到UV，簡易使用有對抗UV效果的；夜晚肌膚會進入修護階段，建議挑選美白、保濕、抗老種類的「機能性保養品」。

以前至2024年，使用專櫃或者是開架保養品最大的目的就是要使肌膚變好，故挑選適合自己肌膚的乳液和乳霜產品是保養最重要的事，並不要看他人推薦的產品就跟著用，因為他人推薦的專櫃或者是開架保養並不一定適合你。而肌膚狀況又跟環境氣溫息息相關，氣溫越高肌膚出油量也會提升，基於研究提出，氣溫每增加 1 度，出油量會提升 10%，所以夏令能將乳液和乳霜轉換成較為清爽的劑型，冬日則能使用滋潤度高的產品，隨季節變更與肌膚狀況不同挑選合適的保養品才是真正聰明的保養之道。

參考資料

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媽媽們或許經常煩惱要使用哪個專櫃基礎保養品吧？2024市面上有琳瑯滿目的專櫃保養產品，不過經常不瞭解乳液和乳霜的功能，網路上有許多的評價文，爬評價文爬半天依舊無法決定…。因為毎天都有使用的需求，所以希望可謹慎的選用得放心又合適的產品。那乳霜又有哪些種類？自己的膚質又該使用什麼樣的乳霜呢？

只有乳霜或者是乳液就能做好肌膚保養嗎？還是必須使用強化保濕保養品呢？這次將為大家說明和評價乳霜跟乳液到底是什麼樣的產品，也含乳霜和乳液的功能及使用方式。

乳液使用方式評價：

乳液能夠輔助肌膚補水以及防止水分喪失的功能，乳液為水水的黏稠液態，成分當中所富含的油脂也較少，不僅清爽也能夠有補水的功用，對於台灣較溼的天候，年紀約在 25 至 40 歲的中性肌膚來說很合適；倘若是是混合肌膚，也能夠將乳液擦在下巴或是較易脫皮的部分。

乳霜使用方式評價：

對於霜狀的商品確實會比液狀黏較不清爽，富含的油脂也比較多，所以比較合適用在 40 歲上列又或是乾燥的肌膚，乳霜使用方式需要逐漸地塗抹均勻、按摩，才可被肌膚吸收，如果用錯了，很容易會使得肌膚的負擔甚至長痘痘或者粉刺。

清爽型或者滋潤型？

市面上專櫃或是開架保養分成清爽型、滋潤型的商品，絕大部份是化妝水、乳液、乳霜等。清爽型比較適合夏令，用起來保濕清爽不黏；滋潤型較合適冬日，滋潤配方比較高，足以滋潤保濕冬天乾燥的皮膚。當然，這也並不是絕對的啦！只要你個人肌膚狀況在冬日，不斷使用清爽型的保濕護膚品，沒任何不舒服或是不夠滋潤保濕，就能持續使用哦～

選擇方法評價：選擇保濕成分高的乳液產品

在專櫃選擇臉部乳液的方法之中，最重視的便是【保濕力】。即使和乳霜比起來，大部分的臉部乳液的保濕力都較清爽，不過能在當中選擇保濕效果高的臉部乳液。尤其是有含有酵母精華、保濕成分的海藻糖、維他命B5和神經醯胺等等，富含油分的產品保濕力較高但是也較不清爽。建議可以好好參考產品背後的標註，確認到底富含哪些成分。

選擇方法評價：依照美白效用等的美容成分來挑選

也有富含美白效用的臉部乳液。像是，運用添加了輔酶Q10和杜鵑花酸的產品的話，肌膚的彈力跟光澤感會變得很棒。因為這些成分本來就含在身體內，容易被身體吸收並且跟肌膚的相容性比較好。

2024保養方法評價一：擦乳液的順序→局部到全臉

很乾燥的部位，先擦第一層乳液或乳霜，如額頭、T字部位、下巴等，擦完之後再擦全臉，會具有雙層滋潤保濕的效果。假如，有預先擦眼霜，那眼周擦眼霜即能。

2024保養方法評價二：疲勞時要增多乳液用量

照理來說，乳液的用量不會超過化妝水，但是有時候假如肌膚相當疲憊，或者是膚色不均勻，就是代表它需要更多的水分跟營養，這個時候用量就要多一點，增多 2 ～ 3 倍的用量，讓肌膚多點水分跟營養。

2024保養方法評價三：早晚用不相同的乳液

白天擦的乳液，要考慮到紫外線，簡單使用有對抗紫外線功效的；晚上肌膚會進入修護階段，建議選擇美白、保濕、抗老類型的「機能性保養品」。

過往到2024，使用專櫃或者開架保養品最大的目的就是要讓肌膚變好，故選擇適合自己肌膚的乳液跟乳霜產品是保養最重要的事，並不要看別人推薦的產品就跟著用，因為別人推薦的專櫃或者開架保養並不一定合適你。而肌膚狀況又跟環境氣溫息息相關，氣溫越高肌膚出油量也會增加，依照研究提到，氣溫每提高 1 ˚C，出油量會增加 10%，故夏日可將乳液和乳霜改變成較為清爽的劑型，寒冬則可使用滋潤度高的產品，隨季節更動和肌膚情形不同挑選適合的保養品才是真正聰明的護膚之道。

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女生們應該經常煩惱要使用哪一種專櫃基礎保養品吧？2024年市面上有林林總總的專櫃保養商品，但常常不清楚乳液和乳霜的功能，網路上有很多的評價文，爬評價文爬半天仍然搖擺不定…。由於毎天都有使用的需求，故期許能夠小心選擇用得放心又適合的商品。那乳霜又有哪一些類型？自己的皮膚狀況又該使用怎樣的乳霜呢？

只有乳霜又或是乳液就可以做好皮膚保養嗎？還是必要使用強化保濕保養品呢？這次將為大家解說與評價乳霜跟乳液究竟是什麼樣的商品，也包括乳霜跟乳液的功用及用法。

乳液使用方式評價：

乳液能夠協助肌膚保濕及避免水分喪失的功用，乳液是水水的黏稠液體，配方中所富含的油脂也不多，不只清爽還能夠有保濕的功能，對於台灣較溼的天氣，年紀大概在 25 － 40 歲的中性肌膚來說很合適；倘若是屬混合肌膚，也能將乳液抹在下巴或是是較易脫屑的部分。

乳霜使用方式評價：

對於霜狀的商品確實會比液體油較不清爽，富含的油脂也比較多，因此比較合適用在 40 歲上述或乾的肌膚，乳霜使用方式需要慢慢地擦均勻、按摩，才能被肌膚吸收，如果用錯了，很容易會促成肌膚的負擔甚至是長痘痘或者是粉刺。

清爽型或者滋潤型？

市面上專櫃又或是開架保養分清爽型、滋潤型的商品，絕大多數是化妝水、乳液、乳霜等等。清爽型比較適合夏天，用起來保濕清爽不黏膩；滋潤型較適合寒冬，滋養成分比較高，足以滋養保濕冬天脫屑的皮膚。當然，這也並不是絕對的啦！只要你個人肌膚狀況在寒冬，持續使用清爽型的保濕保養品，無任何不舒服或是不夠滋潤保濕，就可不斷使用哦～

選擇方式評價：挑選保濕成分高的乳液商品

在專櫃選擇臉部乳液的方式之中，最注重的便是「保濕力」。即使與乳霜比起來，大部分的臉部乳液的保濕力都較清爽，但能夠在當中挑選保濕效果高的臉部乳液。尤其是有添加荷荷巴油、保濕成分的酵母精華、乳油木果跟果酸等等，富含油分的商品保濕力較高但也較不清爽。建議可以好好參考商品背後的註明，確認到底富含哪一些成分。

選擇方式評價：按照美白功效等的美容成分來選擇

也有富含美白功效的臉部乳液。如，使用添加了果酸和膠原蛋白的商品的話，肌膚的彈力和光澤感會變得相當不錯。因為這一些成分本來就含在人體以內，容易被人體吸收且與肌膚的相容性比較好。

2024保養方式評價一：塗乳液的順序→局部～全臉

十分乾燥脫屑的部位，先塗第一層乳液又或是乳霜，比方眼周圍、兩頰、嘴角兩側等，塗完以後再塗全臉，會具有雙層滋潤保濕的作用。如果，有事前塗眼霜，那眼周塗眼霜即能。

2024保養方式評價二：疲勞的時候要增加乳液用量

照常理而言，乳液的用量不會超過化妝水，不過有時若肌膚相當疲累，抑或是膚色不均勻，就是表示它需要更多的水分跟營養，這時候用量就要多一點，增多 2 到 3 倍的用量，使肌膚多點水分和營養。

2024保養方式評價三：早晚用不同的乳液

白天塗的乳液，要考量到UV，簡單使用有對抗UV效果的；夜晚肌膚會進入修護階段，推薦選擇美白、保濕、抗老類別的「機能性保養品」。

過去～2024，使用專櫃又或是開架保養品最大的目標就是要讓肌膚變好，因此選擇適合自己肌膚的乳液與乳霜商品是保養最重要的事，並不要看別人推薦的商品就跟著用，由於別人推薦的專櫃或開架保養並不一定適合你。而肌膚情形又跟環境氣溫息息相關，氣溫越高肌膚出油量也會增加，基於研究提出，氣溫每提升 1 度，出油量會增加 10%，故夏令可將乳液跟乳霜轉換成較為清爽的劑型，寒冬則可使用滋潤度高的商品，隨季節變動和肌膚情況不同選擇合適的保養品才是真正聰明的護膚之道。

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唯有乳霜或是乳液就能夠做好肌膚保養嗎？還是一定要使用增強保濕保養品呢？這次將為各位解說與推薦乳霜與乳液究竟是什麼樣的產品，也包括乳霜與乳液的功用和使用方式。

乳液使用方式推薦：

乳液可以幫助皮膚保濕及預防水分流失的功用，乳液為水水的黏稠液態，配方當中所富含的油脂也較少，不止清爽也能夠有保濕的功能，對於台灣較潮濕的天氣，年紀約在 25 到 40 歲的中性皮膚來說很適合；倘若是是混合皮膚，也可將乳液擦在額頭或者是較易乾燥的部分。

乳霜使用方式推薦：

對於霜狀的商品確實會比液體油較不清爽，富含的油脂也比較多，故比較適合用在 40 歲以上抑或是脫屑的皮膚，乳霜使用方式需要漸漸地擦均勻、按摩，才能被皮膚吸收，倘若用錯了，很容易會促成皮膚的負擔甚至於長痘痘抑或是粉刺。

清爽型或是滋潤型？

市面上專櫃或者是開架保養分清爽型、滋潤型的商品，大部份是化妝水、乳液、乳霜等。清爽型比較合適夏日，用起來保濕清爽不黏；滋潤型較合適冬季，滋潤配方比較高，足以滋潤保濕冬天乾的肌膚。當然，這也並不是絕對的啦！只要你個人肌膚狀況在冬季，持續使用清爽型的保濕保養品，沒任何不舒服或是不夠滋潤保濕，就能持續使用哦～

選擇方法推薦：挑選保濕配方高的乳液產品

在專櫃挑選臉部乳液的方法中，最注重的就是【保濕力】。就算跟乳霜比起來，絕大多數的臉部乳液的保濕力都較清爽，可是能在當中選擇保濕功效高的臉部乳液。尤其是有增加果酸、保濕成分的乳油木果、膠原蛋白跟維他命B5等等，富含油分的產品保濕力較高不過也較不清爽。建議可好好參考產品背後的標示，確定究竟富含哪些配方。

選擇方法推薦：按照美白效果等的美容配方來挑選

也有富含美白效果的臉部乳液。像是，運用添加了黃酮類和果酸的產品的話，皮膚的彈力和光澤感會變得相當不錯。因為這些配方本來就含在身體內，容易被身體吸收且與皮膚的相容性比較好。

2023保養方法推薦一：塗抹乳液的順序→局部～全臉

十分脫屑的部位，先塗抹第一層乳液又或是乳霜，例如眼周圍、嘴角兩側、T字部位等等，塗抹完之後再塗抹全臉，會具有雙層滋潤保濕的效果。倘若，有預先塗抹眼霜，那眼周塗抹眼霜就能。

2023保養方法推薦二：疲勞的時候要增多乳液用量

照常理而言，乳液的用量不會超過化妝水，可是有時假如皮膚很疲憊，或膚色暗沉，就是表示它需要更多的水分與營養，這時用量就要多一點，增長 2 － 3 倍的用量，讓皮膚多點水分跟營養。

2023保養方法推薦三：早晚用不一樣的乳液

白天塗抹的乳液，要考量到UV，簡易使用有抵抗UV效用的；晚上皮膚會進入修護階段，推薦選擇美白、保濕、抗老類別的「機能性保養品」。

過去至2023，使用專櫃或者開架保養品最大的宗旨就是要使皮膚變好，故選擇合適自己皮膚的乳液和乳霜產品是保養最重要的事，並不要看旁人推薦的產品就跟著用，由於旁人推薦的專櫃抑或是開架保養並不一定適合你。而皮膚狀況又和環境溫度息息相關，溫度越高皮膚出油量也會提升，根據研究表示，溫度每提高 1 ℃，出油量會提升 10%，所以盛夏能將乳液與乳霜改變成較為清爽的劑型，寒冬則能使用滋潤度高的產品，隨季節變換與皮膚情況不同選擇合適的保養品才是真正聰明的保養之道。

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只有乳霜又或是乳液就能做好肌膚保養嗎？還是必須使用增強保濕保養品呢？這次將為大家說明和評價乳霜與乳液究竟是怎樣的產品，也包含乳霜和乳液的功能以及用法。

乳液使用方式評價：

乳液能夠輔助皮膚保濕以及預防水分流失的功用，乳液為水水的黏稠液狀，成分中所富含的油脂也很少，不只清爽也能夠有保濕的功用，對於台灣較潮濕的氣象，年齡大概在 25 到 40 歲的中性皮膚來說很適合；假設是屬混合皮膚，也可以將乳液塗抹在眼周圍抑或是是較易乾燥脫屑的部分。

乳霜使用方式評價：

對於霜狀的商品確實會比液態黏較不清爽，富含的油脂也比較多，所以比較合適用在 40 歲以上抑或是脫皮的皮膚，乳霜使用方式需要逐漸地塗抹均勻、按摩，才可被皮膚吸收，倘若用錯了，很容易會引發皮膚的負擔甚至長痘痘又或是粉刺。

清爽型或者是滋潤型？

市面上專櫃或者開架保養分成清爽型、滋潤型的產品，大多是化妝水、乳液、乳霜等等。清爽型比較合適夏季，用起來保濕清爽不油膩；滋潤型較合適冬天，滋養配方比較高，足以滋養保濕冬天脫皮的肌膚。當然，這也並不是絕對的啦！只要你個人膚況在冬天，不斷使用清爽型的保濕保養品，沒有任何不舒服或不夠滋潤保濕，就能夠一直使用唷～

挑選方法評價：選擇保濕配方高的乳液產品

在專櫃挑選臉部乳液的方法中，最注重的便是「保濕力」。縱使與乳霜比起來，大多的臉部乳液的保濕力都較清爽，但是可在當中選擇保濕效用高的臉部乳液。尤其是有含有海藻糖、保濕成分的甘油、果酸與乳油木果等等，富含油分的產品保濕力較高不過也較不清爽。建議可以好好參考產品背後的標明，確保究竟富含哪些配方。

挑選方法評價：按照美白效果等的美容配方來挑選

也有富含美白效果的臉部乳液。譬如，運用添加了左旋C和花青素的產品的話，皮膚的彈力跟光澤感會變得很不錯。因為這些配方原先就含在人體以內，容易被人體吸收且和皮膚的相容性比較好。

2023保養方法評價一：塗乳液的順序→局部至全臉

非常脫屑的部位，先塗第一層乳液或乳霜，如嘴巴周圍、T字部位、兩頰等，塗完之後再塗全臉，會具有雙層滋潤保濕的效果。若，有預先塗眼霜，那眼周塗眼霜就能。

2023保養方法評價二：疲勞時要增加乳液用量

一般來說，乳液的用量不會高於化妝水，不過有的時候若皮膚很疲憊，或膚色蠟黃，就是代表它需要更多的水分與營養，此時用量就要多一點，增長 2 ～ 3 倍的用量，令皮膚多點水分跟營養。

2023保養方法評價三：早晚用不相同的乳液

白天塗的乳液，要考量到紫外線，簡易使用有抵抗紫外線效用的；夜晚皮膚會進入修護階段，建議挑選美白、保濕、抗老類別的「機能性保養品」。

以前至2023，使用專櫃或是開架保養品最大的目標就是要令皮膚變好，故挑選適合自己皮膚的乳液和乳霜產品是保養最重要的事，並不要看他人推薦的產品就跟著用，因為他人推薦的專櫃又或是開架保養並不一定適合你。而皮膚情況又和環境氣溫息息相關，氣溫越高皮膚出油量也會提升，按照研究提到，氣溫每提升 1 度，出油量會提升 10%，所以炎夏可以將乳液和乳霜改變成較為清爽的劑型，寒冬則可以使用滋潤度高的產品，跟著季節變換與皮膚情況不同選擇合適的保養品才是真正聰明的保養之道。

參考資料

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媽媽們或許經常煩惱要使用哪一個專櫃基礎保養品吧？2023市面上有形形色色的專櫃保養商品，不過經常不清楚乳液跟乳霜的功用，網路上有許多的評價文，爬評價文爬半天照樣徘徊不定…。因為毎天都有使用的需求，因此期待能夠小心選擇用得放心又合適的商品。那乳霜又有哪一些類別？自己的膚況又該使用什麼樣的乳霜呢？

只有乳霜又或是乳液就能夠做好皮膚保養嗎？還是一定要使用增強保濕保養品呢？這次將為各位解說跟評價乳霜與乳液到底是怎樣的商品，也包括乳霜與乳液的功能及使用方法。

乳液用法評價：

乳液能幫助皮膚保濕與預防水分喪失的功用，乳液為水水的黏稠液體，配方當中所富含的油脂也很少，不僅清爽也能有保濕的功用，對於台灣較溼的氣象，年紀大概在 25 至 40 歲的中性皮膚來說很合適；若是是混合皮膚，也可將乳液抹在嘴巴周圍抑或是是較易脫皮的部分。

乳霜用法評價：

對於霜狀的商品的確會比液體黏膩較不清爽，富含的油脂也比較多，因此比較合適用在 40 歲上列抑或是乾燥脫屑的皮膚，乳霜用法需要逐漸地抹均勻、按摩，才能夠被皮膚吸收，假設用錯了，很容易會導致皮膚的負擔甚至於長痘痘或者粉刺。

清爽型或者滋潤型？

市面上專櫃又或是開架保養分成清爽型、滋潤型的產品，多半是化妝水、乳液、乳霜等等。清爽型比較合適夏日，用起來保濕清爽不油；滋潤型較合適冬季，滋潤配方比較高，足以滋潤保濕冬天乾燥脫皮的皮膚。當然，這也不是絕對的啦！只要你個人肌膚膚質在冬季，不斷使用清爽型的保濕保養品，沒有任何不舒服或是不夠滋潤保濕，就能夠持續使用啦！

挑選方式評價：挑選保濕配方高的乳液商品

在專櫃挑選臉部乳液的方式中，最看重的便是【保濕力】。就算與乳霜比起來，大多數的臉部乳液的保濕力都較清爽，不過能在當中挑選保濕效果高的臉部乳液。尤其是有增添角鯊烯、保濕成分的神經醯胺、維他命B5跟胺基酸等，富含油分的商品保濕力較高但是也較不清爽。推薦可好好參考商品背後的標明，確定究竟富含哪一些配方。

挑選方式評價：根據美白效果等的美容配方來選擇

也有富含美白效果的臉部乳液。比方，運用添加了鞣花酸和黃酮類的商品的話，皮膚的彈力與光澤感會變得相當好。因為這些配方本來就含在身體內，容易被身體吸收並且跟皮膚的相容性比較好。

2023年保養方式評價一：塗乳液的順序→局部至全臉

十分乾燥的部位，先塗第一層乳液或者乳霜，比如嘴角兩側、T字部位、兩頰等，塗完之後再塗全臉，會有雙層滋潤保濕的效果。如果，有預先塗眼霜，那眼周塗眼霜就能。

2023年保養方式評價二：疲勞時要增長乳液使用量

照理來說，乳液的使用量不會超過化妝水，不過有時候假設皮膚很疲累，抑或是膚色蠟黃，就是表示它需要更多的水分與營養，此時使用量就要多一點，增長 2 至 3 倍的使用量，讓皮膚多點水分跟營養。

2023年保養方式評價三：早晚用不相同的乳液

白天塗的乳液，要衡量到UV，簡單使用有對抗UV功效的；夜晚皮膚會進入修護階段，建議挑選美白、保濕、抗老類別的「機能性保養品」。

以前～2023年，使用專櫃或是開架保養品最大的宗旨就是要使皮膚變好，故挑選合適自己皮膚的乳液跟乳霜商品是保養最重要的事，並不要看旁人推薦的商品就跟著用，由於旁人推薦的專櫃或是開架保養並不一定合適你。而皮膚情況又與環境氣溫息息相關，氣溫越高皮膚出油量也會提高，基於研究提出，氣溫每提高 1 ˚C，出油量會提高 10%，所以夏天能將乳液和乳霜改換成較為清爽的劑型，冬季則能使用滋潤度高的商品，跟著季節變動跟皮膚情況不同選擇適合的保養品才是真正聰明的保養之道。

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